Mama+Bebe pilates

MAMA+BEBE PILATES

Torstaisin 5.2.-2.4.2026, klo 11.15–12.00 / 8 kertaa, 124€ TÄYNNÄ
Torstaisin 9.4.-28.5.2026, klo 11:15-12:00 / 7 kertaa (tuntia ei helatorstaina 14.5.), 119€ TÄYNNÄ
Torstaisin 16.4-28.5, klo 10-10.45 / 6 kertaa, 109e, (tuntia ei helatorstaina 14.5)

Mama+Bebe pilateksen kurssikuvaus:

Tule mukaan ihanalle mama+bebe-pilateskurssille, jossa yhdistyvät kehon lempeä, mutta vahvistava liike, keskivartalon ja lantionpohjan kuntoutus sekä kehonhuolto. Kurssi on suunniteltu synnyttäneille äideille, jotka haluavat vahvistaa kehoaan turvallisesti ja rauhallisesti, edistää synnytyksestä palautumista lempeästi vauvan läsnäolon sallivassa ilmapiirissä.

Tunneilla keskitymme lantionpohjan ja syvien vatsalihasten aktivointiin ja kuntoutukseen, rangan liikkuvuuteen, koko kehon vahvistamiseen sekä hengityksen ja kehon tasapainon tukemiseen. Tunneilla vauva saa lepäillä ja ihmetellä vierellä. Vauva voi nukkua, jos nukututtaa. Kaikki tapahtuu lempeästi vauvan tahtiin. Tarvittaessa osassa liikkeistä vauva voi olla myös sylissä. Kaikki äänet kuuluvat elämään, joten ethän stressaa vauvan itkua tai ääntelyä. Kaikki on kurssilla samassa elämäntilanteessa ja ymmärtää.

Voit tulla kurssille juuri sellaisena kuin olet, väsyneenä ja tukka takussa, just sen päivän tuntemusten mukaan. Saat kurssilta ihanasti energiaa ja jaksamista arkeen. Ei tarvitse etukäteen stressata vauvan "päivän kuntoa" , vauvat saa olla vauvoja. Etkä tarvitse aikaisempaa pilateskokemusta!