Mama+Bebe pilates

MAMA+BEBE PILATES

SYYSKUU: Torstaisin 4.9.-30.10.2025, klo 11.15–12.00 / 8 kertaa, 119€ (Tuntia ei syyslomaviikolla 16.10.)
MARRASKUU: Torstaisin 6.11.-11.12.2025, klo 11.15–12.00 / 6 kertaa, 89€

Mama+Bebe pilateksen kurssikuvaus:

Tule mukaan ihanalle mama+bebe-pilateskurssille, jossa yhdistyvät kehon lempeä, mutta vahvistava liike, keskivartalon ja lantionpohjan kuntoutus sekä kehonhuolto. Kurssi on suunniteltu synnyttäneille äideille, jotka haluavat vahvistaa kehoaan turvallisesti ja rauhallisesti, edistää synnytyksestä palautumista lempeästi vauvan läsnäolon sallivassa ilmapiirissä.

Tunneilla keskitymme lantionpohjan ja syvien vatsalihasten aktivointiin ja kuntoutukseen, rangan liikkuvuuteen, koko kehon vahvistamiseen sekä hengityksen ja kehon tasapainon tukemiseen. Vauva voi osallistua liikkeisiin äidin kanssa tai lepäillä vierellä – kaikki tapahtuu lempeästi vauvan tahtiin. Vauva voi nukkua tai olla hereillä, ihmetellä tai olla sylissä.

Pääset käyttämään tunneilla myös pilatesvälineitä.

Voit tulla kurssille juuri sellaisena kuin olet, väsyneenä ja tukka takussa, just sen päivän tuntemusten mukaan. Saat kurssilta ihanasti energiaa ja jaksamista arkeen. Ei tarvitse etukäteen stressata vauvan "päivän kuntoa" , vauvat saa olla vauvoja. Etkä tarvitse aikaisempaa pilateskokemusta!