STRONG MAMA -TREENIKURSSI

MARRASKUU, AAMU: Tiistaisin 4.11.25 -16.12.25, klo 9:00-10:00
MARRASKUU, ILTA: Maanantaisin 3.11.25 – 15.12.25, klo 15:30-16:15

Strong Mama -treenikurssin kuvaus:

Vauva- ja taaperoikäisten äideille suunnattu oma treenikurssi, jossa pääset treenaamaan ohjatusti äitiysliikuntavalmentajan kanssa kerran viikossa. Yhdessä vauvan ja/tai taaperon kanssa sekä muut äidit ja pikkuiset seurana! Kurssille voit tulla myös ihan itseksesi.

Kurssilla huomioidaan raskauden ja synnytyksen tuomat muutokset kehossa. Kuntoutetaan keskivartaloa ja opetellaan aktivoimaan syvä tuki ja lantionpohja mukana liikkeissä. Parannetaan ryhtiä ja kehon kannattelua. Tunneilla käytetään erilaisia painoja ja kurssi sisältää vaihtelevasti voimaa, lihaskuntoa, liikkuvuutta ja sykettä! Treenataan ja pidetään hauskaa yhdessä. Vauvoille ja taaperoille löytyy tilasta paljon leluja ja viihdyttäjänä toimii myös ohjaaja, jos aika käy pitkäksi. Tunti pidetään kuitenkin napakan tehokkaana! Muistathan myös, että treenataan pikkuisten ehdoilla. Tunnin kesto 45-60min.

Vauvan kanssa suositus, että äiti&vauva jumppa tai mama+bebe pilates kurssi olisi käytynä, jotta pohja ja perusta on kunnossa, tai synnytyksestäsi on kulunut vähintään 4kk.

Kurssin hinta sisältää ohjattujen tuntien lisäksi myös kaksi erilaista kotitreeniä kahvakuulalla (saatavilla myös kehonpainolla tehtävä).